MBT: marcher aide à bien vieillir

Le psychiatre et gériatre Olivier de Ladoucette a publié en février 2011 Le nouveau guide du bien vieillir ( Editions Odile Jacob).

Pour lutter contre les effets du vieillissement, il recommande activités physiques et intellectuelles. Et déconseille le repli sur soi.

D’après le Docteur Ladoucette, 30% de notre longévité s’explique par notre terrain génétique. Ce qui signifie que nous pouvons agir sur 70 % du processus.

Si l’on s’arrête sur la qualité de notre masse musculaire, par exemple, on observe que nous perdons 50% de cette « masse musculaire » entre 20 et 80 ans. Ce phénomène ( la fonte de la masse musculaire) s’appelle la sarcopénie. C’est un vrai problème pour le sujet âgé car cela provoque, entre autre, des problèmes d’équilibre. On peut lutter contre ce phénomène de deux façons: par l’alimentation, en mangeant des protéines. Et en pratiquant régulièrement une activité physique. Des nonagénaires ont ainsi pu récupérer de 20 à 30 % en quelques mois grâce à des exercices musculaires appropriés ( Le Monde daté du 25 avril 2012). Donc il n’y a pas d’âge pour commencer.

Le docteur Ladoucette recommande entre autre de marcher « trois à cinq fois trente minutes par semaine ».

Il n’évoque pas les MBT ( il ne les connaît sans doute pas encore). Mais nous pouvons ajouter qu’en MBT, la masse des muscles postérieurs augmente plus qu’avec des chaussures classiques (*), tout en soulageant les articulations. Et que , sous condition d’avoir encore un bon équilibre pour ne pas risquer les chutes, les MBT stimulent et améliorent l’équilibre ( *).

Si cela vous tente, n’hésitez pas à venir les essayer. La curiosité est l’une des qualités principales des individus qui vieillissent bien!

Boutique MBT Paris: « elle n’a pas un physique facile, mais elle va vous faire un bien fou »


(*) voir les deux études scientifiques suivantes:

- Standing in an unstable shoe increases postural sway and muscle activity of selected smaller extrinsic foot muscles (Landry et al., 2010)/ BRI & Human Performance Laboratory, University of Calgary, Canada / Authors: Scott C. Landry, Benno M. Nigg, Karelia E. Tecante

-Effects of an unstable shoe construction on balance in women aged over 50 years ( Ramstrand et al, 2010)/ Jönköping University, Sweden/ Authors: N.Ramstrand, A.H. Thuesen, D. Brandborg Nielsen, D. Rusaw,SE

 

ARI: une quatrième génération de MBT pour une expérience extrême

En 1996, MBT a créé la première chaussure physiologique. Une vraie révolution. Quinze ans plus tard, MBT invente une chaussure qui allie confort, technologie, efficacité et Design: la ARI.

Elle est tellement extraordinaire qu’elle a remporté le Red Dot Award en juillet 2011 dans la catégorie « Product Design ». Récompense qu’avaient reçue Apple en 2001, BMW en 2007 et Bose en 2008. Le Red Dot Award, récompense unanimement reconnue dans le monde du Design, est attribué à des produits qui répondent à des critères très élevés d’excellence dans le Design et l’innovation.

Le modèle ARI vient d’arriver dans nos magasins. Il vous offrira une expérience extrême d’instabilité. entraînant une activité musculaire plus marquée qu’avec nos modèles classiques.

N’hésitez pas à venir l’essayer. Disponible pour Hommes et pour Femmes en noir au prix de 299 euros.

Boutique MBT Paris:  » elle n’a pas un physique facile, mais elle vous fera un bien fou »

 

 

MBT: Marcher en ville, vous ne risquez pas de vous perdre

Dans le Monde daté du 14 avril, le journaliste Pierre Barthélémy revient sur l’expérience réalisée par Hergé sur Dupond et Dupont dans Tintin au pays de l’or noir et dans On a marché sur la lune. Les deux héros sont perdus dans des déserts, certes différents. Mais dans les deux cas, ils finissent par suivre leurs propres traces sur le sol. Pierre Barthélémy décrit l’étude réalisée par des chercheurs ( allemands?) sur notre sens de l’orientation.

Conclusion: dès que nous n’avons plus le soleil ou la lune pour nous guider, nos trajectoires sont complètement aléatoires et nous perdons toute capacité à nous diriger vers notre but.

Pour notre part, ceci nous conduit également à vous recommander la marche en ville. Il y a des panneaux d’indication absolument partout. Des immeubles, des églises, des arbres pour vous repérer. Et en MBT, vous améliorerez votre posture en marchant et ferez travailler quelques muscles oubliés…

Boutique MBT Paris: « elle n’a pas un physique facile, mais elle vous fera un bien fou »

 

Marcher en MBT et voir des perruches, saison 2

Le 21 mai 2011, nous vous avions donné l’info: nous avions observé des Perruches à Collier dans la parc Montsouris à Paris. Le 4 avril dernier, le très sérieux quotidien Le Figaro, confirmait la nouvelle.

Philippe Martinot indique que la Ligue de protection des oiseaux ( LPO) dénombrerait environ 1500 perruches en Ile-de-France. C’est à dire autant qu’à Londres en 1995. Et si elles se plaisent autant à Paris qu’à Londres, on peut prévoir qu’elles seront 30 000 dans dix ans. A suivre donc, puisque l’on sait qu’elles sont extrêmement nuisibles pour les champs de céréales et pour les arbres fruitiers. Elles seraient responsables de la perte de 20% des récoltes de maïs.

Mais il faut l’avouer: leur plumage vert, leur longue queue turquoise et leur bec rouge nous enchantent. Sans parler de leur chant si exotique.

Alors nous avons enfilé nos MBT pour le plaisir de les chercher. Au-delà du Parc Montsouris, déjà cité, nous en avons vu au bois de Vincennes, au parc de Sceaux, et sur la place Jacques Demy dans le 14 ème.

Alors marchez bien et profitez de ces oiseaux encore un peu rares.

Boutique MBT Paris : « elle n’ a pas un physique facile, mais elle va vous faire un bien fou »

( source image: Wikipedia)

 

MBT Paris: sortez de vos bureaux et allez marcher

Le blog My Little Paris, formidable mine d’idées et d’adresses secrètes parisiennes ( comme son nom l’indique) a observé nos tics de langages au bureau. Ne montrez pas ce film à vos enfants , vous auriez honte.

Regardez le bien, on s’y croirait. Et comme vous ne changerez pas, malgré cette loupe en forme d’avertissement, sortez vite et allez marcher. Car lorsque l’ on marche, on pense. Mais au moins, on ne parle pas! Sauf si en plus, vous parlez tout(e) seul(e)!

Boutique MBT Paris:  » elle n’a pas un physique facile, mais elle va vous faire un bien fou »